【徹底比較】おすすめプロテイン4選｜JAPAN NUTRITION・SAVAS・doTERRA・Legend

プロテイン選びで迷っているあなたへ

プロテイン選びは、体にとって最適なものを選ぶために非常に重要です。しかし、種類が多すぎてどれが良いか迷ってしまうことも多いですよね。
今回は、私が実際に飲み比べた4つのプロテイン

• JAPAN NUTRITION
• ドテラ
• SAVAS
• Legend

を、味、コスパ、溶けやすさなどの観点から徹底比較してみました。あなたに合ったプロテイン選びの参考になれば幸いです！

1. JAPAN NUTRITIONのグラスフェッドプロテイン：「完全無添加の安心感！今一番のお気に入り」

最近特に注目を集めているのが、グラスフェッドプロテイン。
JAPAN NUTRITIONの製品は、その中でも一際目立つ存在です。このプロテインの魅力は、なんといっても完全無添加。人工的な添加物やホルモン剤を一切使わないため、成分にこだわる方にはぴったりです。

私自身も、健康志向が高まり、体に余計なものを取り入れたくないという思いから、このプロテインを選びました。実際に飲んでみると、プレーン味ながらも牛乳のような自然な甘みがあり、とても飲みやすいです。
溶けやすさも抜群で、シェーカーで軽く振るだけでもすぐに溶けてくれるので、忙しい朝でもストレスなく摂取できます。コスパも悪くなく、1kgから10kgまで量を選べるため、自分の生活スタイルに合わせて購入できるのもポイントです。
特に、体重55kgの私の場合、1食でスプーン4杯が理想的な量です。これを守ることで、間食への欲求が抑えられ、体調も安定しています。

2. doTERRAのホエイプロテイン：「安全・信頼重視のプロテイン」

• 特徴: 健康成分にこだわり、子どものおやつや手作りお菓子にも使える安心感。
• 味: 比較的美味しいが、溶けにくさが気になる。
• 溶けやすさ: 溶けにくいため、シェーカーが必要。
• コスパ: 他のプロテインに比べて高めだが、安全性を重視する方におすすめ。

doTERRAはエッセンシャルオイルで有名ですが、ホエイプロテインも提供しています。このプロテインは、健康を最優先に考える方にとって信頼のおける選択肢です。
味は比較的美味しく、どんな飲み物にも合わせやすいのが特徴。ただし、少し溶けにくいのが難点で、しっかりシェーカーを使う必要があります。

実際に飲んでみて、味や成分には満足したものの、運動を頻繁にする私にとっては少し物足りなさを感じました。プロテインの量が少ないためか、筋力アップや回復のためにはもう少し効果的な選択肢があるかもしれません。
とはいえ、安心感は非常に高く、特に子どものおやつとしても使えるという点で、多くの方に愛用されています。手作りチョコやスムージーに使う友人もおり、安全性にこだわる家庭にはぴったりのプロテインです。

3. SAVASのリッチショコラ：「甘くて美味しい！初心者にもおすすめ」

• 特徴: 多くの人に支持されている有名ブランド。
• 味: リッチショコラが特におすすめで、甘党にはぴったり。
• 溶けやすさ: シェーカーで簡単に溶ける。溶けやすい。
• コスパ: 市場価格に対して適正。1回量はスプーン3杯。

SAVASはプロテイン業界で長年の実績があり、定番中の定番です。私も最初に手を出したプロテインはSAVASでしたし、一度他の製品に寄り道しても、また戻ってきた経験があります。特にリッチショコラ味が私のお気に入りで、甘いチョコレートのような風味がクセになります。
甘党の方にはぜひ試していただきたい味で、プロテインを初めて飲む方でも抵抗なく続けられると思います。運動後の楽しみとしても最適で、デザート感覚で摂取できるのが大きな魅力です。
溶けやすさも悪くなく、シェーカーを使えば問題なく混ざります。コスパも比較的良いので、初心者の方にも安心しておすすめできるブランドです。1回の量はスプーン3杯程度で、十分な栄養補給が可能です。

4. Legendプロテイン：「整体師推奨？でも味が…」

• 特徴: プロフェッショナルに勧められることが多いが、味が人工的。
• 味: プレーンは飲みづらく、味付き（バナナやチョコ）は人工的な味が強い。
• 溶けやすさ: 味付きの方がやや溶けやすいが、風味に問題あり。
• コスパ: 味に対しては高く感じる。

Legendプロテインは、私が整体師さんに勧められて試してみたものです。整体師さんはプレーン味を愛用しているとのことでしたが、私は最初にバナナ味やチョコ味を試してみました。
結果として、人工的な風味が強く、私には少し厳しい選択でした。特にバナナ味は自然なフルーツの甘さというよりは、いかにも人工的なバナナフレーバーで、飲み続けるのは難しかったです。
溶けやすさはまずまずですが、味がどうしても気になってしまい、結局やめることにしました。プロテインの効果としては良好ですが、やはり毎日飲み続けるためには、味の満足度も重要なポイントだと感じました。人工的な味が苦手な方には、他の選択肢を検討した方が良いかもしれません。

比較表：「プロテインの選び方を簡単に」

プロテイン名	特徴	味	溶けやすさ	コスパ	おすすめポイント
JAPAN NUTRITION	無添加・グラスフェッド	ナチュラル	★★★★★	★★★★☆	健康志向に
doTERRA	健康成分重視	比較的美味	★★☆☆☆	★★★☆☆	子どもにも安心
SAVAS	定番ブランド	甘いチョコ味	★★★★☆	★★★★☆	初心者に最適
Legend	プロ向け	人工的	★★★☆☆	★★☆☆☆	味に敏感な人には×

総括：4つのプロテイン徹底比較！選ぶならどれ？

4種類のプロテインを試してみた結果、各ブランドにはそれぞれの特徴と魅力があることがわかりました。健康成分にこだわる方には、無添加で安心のJAPAN NUTRITIONが最もおすすめです。特に、人工添加物を避けたいという方には最適な選択肢でしょう。
doTERRAのプロテインも、安全性が高く、子どもにも使えるというメリットがありますが、運動を積極的に行う方にはやや物足りなさを感じるかもしれません。
甘さが欲しい方、あるいはプロテイン初心者にはSAVASが非常におすすめです。甘いチョコレートの味わいが楽しめ、続けやすいという点で特に優れています。
Legendはプロフェッショナル向けとしての信頼性はありますが、人工的な味が気になる方にはあまり向いていないかもしれません。

まとめ：自分に合ったプロテインを見つけよう

プロテイン選びは、個々の目的や好みに応じて決まるものです。今回ご紹介した4つのプロテインは、それぞれ異なる特徴を持っています。あなたの生活スタイルや健康目標に合ったプロテインを選んで、より健康的で充実した毎日をサポートしてください。プロテインは単なるサプリメントではなく、あなたの体づくりに欠かせないパートナーとなることでしょう。ぜひ、自分に合った最適なプロテインを見つけてみてください！

プロテインを効率よく吸収するために必須栄養素

プロテインを選ぶ際、目的に合った製品を見つけることが大切ですが、効率よく栄養を吸収するためのサポートも忘れてはいけません。
私自身、ドテラ社の植物性ミネラルやLLV（ライフロングバイタリティ）サプリメントを併用しています。これらのサプリメントは、日常の食事では不足しがちな微量栄養素を補うことで、プロテインの効果を最大限に引き出す手助けをしてくれます。
特に、体内のミネラルバランスが整うことで、筋肉の修復や成長が促進され、体づくりがよりスムーズに進むのを感じています。

プロテインだけでなく、こうしたサプリメントを日々のルーティンに取り入れることで、さらに効果的な健康サポートを実現できます。あなたも自分に合ったプロテインと栄養補助を組み合わせ、理想の体づくりをサポートしましょう！