doTERRAのエッセンシャルオイルを使用した自律神経ケアで、
『アロマタッチ』という手技があるのをご存知ですか？
植物の力をかりて、自分で体をいい状態へ導く方法。
アロマタッチでは、エッセンシャルオイルを特定の順番で使用することで、
簡単に自律神経を整えることができます！
この記事では、アロマタッチの基本や自律神経に与える効果について解説します。
心身のバランスを取り戻すためのアロマタッチの利用法を学びましょう！
アロマタッチでどんな効果が期待できるの？
寅年妻心身がリラックスして、ストレスが減ることと、
免疫力もアップするから風邪とかにも強くなるよ。
それは助かるね。
最近、疲れが溜まってるし、
ぐっすり眠れるようになりたいなぁ。
アロマタッチとは？
アロマタッチって、どんなものか知ってる？
寅年妻doTERRAのエッセンシャルオイルを使って、
背中にオイルを塗り広げる手技だよ。
自律神経を整えてくれるんだって。
へぇ～！それって、忙しくてもできるの？
寅年妻もちろん！
簡単にできて、効果もしっかり実感できるのが魅力だよ。
アロマタッチは、doTERRAの純粋なエッセンシャルオイルを使い、仙骨から後頭部にかけて優しく塗り広げる手技です。これは、自律神経を整え、心身のバランスを改善するための方法として開発されました。
8本のオイルがあり、1本ずつ順番に塗り広げることで、自律神経を整えるサポートができるようdoTERRA社で研究された手技です。
そのため、『アロマタッチ』とはdoTERRA社の商標となっているので、正確な効果を得られるために、
doTERRAのエッセンシャルオイル以外を使用することはできません。
アロマタッチのオイルは何を使うの？
アロマタッチに使うオイルって、どんなものなの？
寅年妻バランス、ラベンダー、ティーツリー、オンガード…8種類あるんだけど、
それぞれのオイルが自律神経や免疫力、炎症にアプローチしてくれるんだよ。
オイルって、そんなに色々な効果があるんだね！順番通りに使うと、さらに効果的なのかな？
寅年妻そう！順番も重要で、それがアロマタッチのポイントなんだよ。
では、アロマタッチに使用するオイル、順番に説明していきますね！
- バランス(ブレンドオイル)：地に足をつける。
- ラベンダー：リラックス効果
学校や仕事、日常生活で感じやすいストレス。実はテレビのネガティブなニュースなど、無意識に入ってきているストレスも多いんですよ。それをステップ1で解きほぐします！
- ティーツリー：強い抗菌作用で知られており、免疫サポートとしても利用されています。
また、虫除けとしても有名です。 - オンガード(ブレンドオイル)：菌やウィルスに対して心強いオイル！インフルエンザに効果があったっていう研究結果も！
- アロマタッチ(ブレンドオイル)：リンパの流れをよくすると言われています。浮腫み予防にいいですね！
- ディープブルー(ブレンドオイル)：筋肉痛やねん挫など、炎症を抑える効果が期待でき、痛み止めで重宝します。
炎症は抑えるばかりではなく、必要な炎症もあります。それを正しく導くというステップですね！
- オレンジ：心を明るくする効果があり、気分をリフレッシュします。ストレスや疲労感を和らげ、気分を軽やかにしてくれます。
- ペパーミント：清涼感をもたらし、疲労感を和らげるだけでなく、頭をスッキリさせて集中力を高める効果があります。特に暑い日やエネルギーが欲しい時に最適です。
恒常性とは、身体が元の健康な状態を保とうとする力のことです。アロマタッチはこのプロセスを助け、自然治癒力をサポートします。
本来、自分自身で体の悪いところを内側から治す力があるので、それをサポートするステップとなっています。
健康被害を防ぐために
アロマタッチって楽しいけど、何か注意することはある？
寅年妻うん！必ずパッチテストをしてから使ってね。
人によってはオイルに敏感な人もいるから、手首の内側に少量塗って、24時間様子を見てね。
健康被害の予防についての注意喚起
アロマタッチは安全で心地よい方法ですが、使用には注意が必要です。
パッチテスト: 必ず少量のオイルを肌に塗り、24時間経過後に異常がないか確認しましょう。特に肌が敏感な方や、過去にアレルギー反応を経験したことがある方は、慎重に使用してください。
また、妊娠中や授乳中の方は、使用前に医師に相談することをおすすめします。安全にエッセンシャルオイルを楽しむためには、これらのステップを守りましょう。
一部の人はエッセンシャルオイルに対して敏感な反応を示すことがあります。アレルギーは人それぞれ違うものを持っているというイメージです。
そのため、手首の内側に少量のオイルを塗って、24時間様子を見てください。
自律神経が整うと何がいいの？
自律神経が整うと、具体的に何が良くなるの？
寅年妻ストレスが減って、リラックスしやすくなるし、眠りも深くなるよ。
それに免疫力や消化機能も改善されて、体全体が元気になる感じ！
それなら、もっと毎日が充実しそうだね。
やっぱり自律神経のバランスって大事なんだね。
現代社会ではストレスが満ち溢れ、交感神経(興奮した状態)が優位に働いていることが多々あります。
交感神経が働いた状態では、良い睡眠はもちろんできません。
副交感神経が働いたときにのみ出る免疫系もあります。
幸せホルモンも副交感神経が働いている時に出やすいとも言われていますね。
もちろん、バランスよく働くのが良いので、自律神経を整える！というのは現代社会を生きる私たちにはとても重要なことなんです！
1. ストレスが減る
自律神経が整うと、心身がリラックスしやすくなります。
つまり、日常のストレスや不安が減って、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。
2. ぐっすり眠れる
自律神経がバランスを保つと、夜もしっかり眠れるようになります。
ぐっすりと深い眠りにつけると、朝の目覚めもスッキリ！
3. 風邪に負けない体になる
自律神経が整うと、免疫力もアップします。
風邪やインフルエンザにかかりにくくなり、元気に過ごせるようになります。
4. お腹の調子が良くなる
自律神経が整うと、消化機能もスムーズになります。これにより、食べ物がしっかり消化され、お腹の調子も良くなります。
美味しい食事を楽しんで、健康なお腹を保ちましょう。
5. 血圧が安定する
自律神経のバランスが取れると、血圧も安定します。
心臓や血管の健康が保たれ、体全体が健康になります。
6. 気分が晴れやかになる
自律神経が整うと、心身のバランスが良くなり、全体的に気分が晴れやかになります。
集中力が高まり、日々の生活がもっと充実します。
アロマタッチの手順とは？
実際にアロマタッチをやるときの手順ってどうなの？
寅年妻オイルを順番に、仙骨から後頭部まで塗り広げるだけ。
難しくなくて、誰でもできるのがポイントだよ。
それなら、家でも気軽にできそうだね。
プロの手技じゃなくても効果があるなら、試してみたいな。
寅年妻うん、オイルがしっかり仕事をしてくれるから、
安心してできるよ。
ステップ１～ステップ４のオイルを、背中に順番に広げていきます。
それぞれきちんとした手技はありますが、
腰骨(仙骨)⇒後頭部(後頭隆起)まで塗り広げていくだけでも十分な効果が期待できるんです。
きちんとした手技はあります。
でもどんなプロがやろうと、手順を学んだママがやろうと、効果は同じ。
忙しいママが簡単にできる！をコンセプトに熟考され開発された手技なので、
誰でも同じ効果が出るようになっているのが嬉しいところ！
アロマタッチで心身のバランスを整えよう！忙しい毎日に癒しを取り入れる方法
まとめると、アロマタッチって忙しい日々の中で自律神経を整えて、心身をリフレッシュさせてくれる素敵な方法だね！
寅年妻そう！簡単にできて、しかも効果もしっかり感じられるから、毎日のケアにピッタリだよ。是非試してみてね！
自律神経のバランスは心身の健康に重要です。アロマタッチを取り入れることで、日常のストレスや緊張を軽減し、心地よいリラックス効果を得ることができます。ぜひアロマタッチを活用して、心と体のバランスを整えましょう。
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