ミネラルは体に必要なもの。それは耳にしたことがあると思います。
でもなぜ必要なのか？なんとなく必要とはわかっていても、ちゃんとは理解していない。
- どこかしんどいなー
- 寝ても疲れがとれない
- イライラすることが増えた
- お肌が荒れる
などなど、生活していくと感じることも多い悩みですよね…。
それ、実はミネラル不足なのかもしれません！
今回はdoTERRA(ドテラ)の植物ミネラル：
PHOSSILミネラルについて記事にしてみようと思います！
ミネラルはなぜ必要？
ミネラルってなんで必要なん？
実はミネラルが不足していると、必要なビタミンや栄養を頑張って摂っても、
うまく体に吸収されないんです。
ミネラルは体がしっかりと働けるように、
手助けをしてくれる“縁の下の力持ち”的なポジションとして体の中で頑張ってくれています。
『パーツをつなぐネジみたいなもの』という表現をされる方もいます。
寅年妻ミネラルが不足すると、必要な栄養や水分も体に回らないし、
体が渇くことで色々な不調も起きるからね。
だから疲れが取れなかったり、気怠かったりするのか。
必須ミネラルは16種類と言われています。
カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、マグネシウム、リン、セレン、銅、クロム、マンガン、モリブデン、ヨウ素…
並べると呪文のよう…(笑)
普段の食事で不足しがちなミネラルは
- カリウム
- カルシウム
- 鉄
- 亜鉛
過剰摂取に注意が必要なミネラルは
- ナトリウム
- マグネシウム
- リン
- セレン
と言われています。
ただ、ミネラルと言っても実は、
『鉱物性ミネラル』と『植物性ミネラル』が存在するんです。
鉱物性ミネラル・植物性ミネラルとは？
ミネラルが必要なんやね！
じゃあサプリで飲んでみる！
寅年妻サプリの多くは『鉱物性ミネラル』やから、
気を付けてね。
実はサプリメントとかで使用されているのは、
『鉱物性ミネラル』の方。
ミネラルを摂らないと！って思ったときに、貝殻や鉱石を思い浮かべる方も多いんではないでしょうか？
鉱物性ミネラル
- 岩や石灰石、貝殻、塩などを粉砕して抽出したミネラル
- 粒子が大きいため吸収率は低い
- 大量に摂取すると体にたまりやすく、悪影響を及ぼす可能性がある
- サプリメントでは、鉱物ミネラルが多く用いられている。
摂りすぎ注意というのはこの為。
寅年妻鉱物性のミネラルは、吸収されづらかったり、
蓄積して体の具合を悪くしたりする可能性もあるよ
体にいいと思って摂ったミネラルも、それが原因で体調を崩したら本末転倒ですよね…。
『植物性ミネラル』
- 植物ミネラルとは、台地のミネラルを取り込んだ植物から抽出したもの。
- 微粒子化により吸収率は高い。
- 摂り過ぎたものは排出される。
先に植物が鉱物性ミネラルを取り込んでくれて、吸収しやすくしてくれているんです。
だから体に優しく、摂り過ぎたミネラルは排出されていきます。
なるほど、先に植物が
吸収しやすい形にしてくれてるのか。
ミネラル補うために：doTERRAのPOSSILミネラル
鉱物性とか植物性とかあるのはわかったけど、結局どうしたらいいの？
そこで浮かび上がるのが、「サプリメントで補う！」ですよね！
例えば、『鉄分が足りないから鉄分のサプリメントを飲もう！』とか。
でもそれでは効果が薄く、
全体的にまんべんなく同時に摂取することが理想なんだそうな。
寅年妻私も鉄分不足でサプリも飲んでたこともあったけど、
今はPHOSSILミネラルだけで調子いいよ。
しかも鉱物性ミネラルだと、前途の通り摂り過ぎないように気を付けないといけない…。
そこで僕らはdoTERRAのPHOSSILミネラルを使用してるんです。
これならミネラルを
満遍なく摂れるからオススメ！
寅年妻植物性やから体に悪さすることもなく、
余った分は排出されるから安心。
1 億年前の古代植物から生まれたミネラル豊かな土壌「ヒューミックシェール（腐食泥板岩）」。その栄養を独自の技術で抽出したPHOSSIL ミネラルシリーズは、現代人に不足しがちな栄養分を補い、健康的な身体づくりを応援します。幅広く活用いただけるプレーンタイプです。
引用元：doTERRA POSSILミネラルより
つまり…
豊富なミネラルを有していた時代の大地から
ミネラルを吸収した植物の力を借りる？
寅年妻そんな感じ！
doTERRA｜PHOSSILミネラル(オリジナル)の成分
- タンパク質 0.1g
- 脂質 0g
- 炭水化物 1.2g
- 食塩相当量 0.27g
- カルシウム 49mg
- 鉄 4.0mg
- 亜鉛 2.7mg
- カリウム 2.5mg
- クロム 4μg
- セレン 18μg
- 銅 0.03mg
- マグネシウム 491mg
- マンガン 7.8mg
- ヨウ素 0μg
- リン 0μg
- モリブデン 0μg
色々なフレーバーがあるから、キャップ２杯分を薄めてジュースみたいにして飲んだり、
『オリジナル』ならお米を炊くときに少し入れたりすると、自然とミネラルが摂取できるようになりますね！
PHOSSILミネラル：成分の体への効果(簡易版)
- タンパク質：筋肉を作るために必要な栄養素で、身体のしなやかな動きを実現するのに役立つ。
- 脂質：比較的大量の栄養素を体内に取り込むのに重要な役割を果たす。
- 炭水化物：エネルギーを提供し、脳の機能を維持し、免疫力を高める。
- 食塩相当量：体内の水分を調整し、血圧をコントロール。体内の各種機能を正常にする。
- カルシウム：骨や歯を作るために不可欠な栄養素で、また、臓器の細胞の成長や心臓等の動脈系を正常に機能させる。
- 鉄：血液の赤血球を作るために必要な栄養素で、免疫力を高める。
- 亜鉛：免疫力を高める働きがあり、さまざまな酵素の働きを助ける。
- カリウム：体液のバランスを維持し、体内の各種機能を正常にする。
- クロム：血糖値のコントロールや免疫力を高める。
- セレン：免疫力を高める働きがあり、炎症を抑制する。
- 銅：酵素の働きを助ける、赤血球を作るために必要な栄養素である。
- マグネシウム：血管を拡張させ、血圧を抑え、心臓の異常な収縮を防ぐ。
- マンガン：体内の機能を維持するため、酵素の働きを助ける。
- ヨウ素：活動する様々なホルモンを作るために必要な栄養素である。
- リン：細胞の成長を促すための不可欠な栄養素で、また、免疫力を高める働きがある。
- モリブデン：免疫力を高める働きがあり、体液のバランスを維持する。
ミネラルの過剰摂取による影響は？
寅年妻必要のないものは体から排出できる植物性ミネラルやけど、
お腹が緩くなることもあるよ。
先ほど、摂り過ぎたもの(必要以上のもの)は排出してくれるのが、植物性ミネラルの特徴とお話しました。
ただし、飲み過ぎも注意が必要。
ミネラル成分であるマグネシウム。これって色々な良い効果があるんですが、
過剰摂取すると下痢・腹部不快感・嘔吐などの症状が出ることも報告されています。
体に良いから！と、飲み過ぎも良くないってことですね。
- 心血管系、神経系、免疫系、内分泌系に影響を与える。
- 血管を拡張させ、血圧を抑え、心臓の異常な収縮を防ぐ。
- 神経伝達物質の分泌を活発にし、神経細胞の活動を促進し、ストレスなどの精神的な健康を維持する。
- 免疫細胞の働きを活発にし、免疫反応を増強させ、炎症を抑制する。
- ホルモンの分泌を調節し、血糖値を安定させ、酸化ストレスを軽減する。
- 大部分の人にとって安全なミネラル。
しかし、マグネシウムの摂取量が多すぎると、
下痢、腹部不快感、嘔吐などの副作用を起こす可能性がある。
寅年妻子どもさんに飲ませるときも、
ジュース替わりで美味しいけど、
飲み過ぎないように気を付けてね。
最後に
生活していると、様々なストレスを受けることがあると思います。
そんなときにも負けずと元気にいたいものです。
しんどいから食欲がない。食事をとらないから元気が出てこない。
この悪循環を断ち切るために、一度ミネラルに目を向けてみるのもいいかもしれません！
僕ら夫婦はPHOSSILミネラルの薄めた物を水筒に入れて職場に持って行って飲んでます(笑)
特に外回りで大変な夏場は、去年より疲労の感じ方が違ったかな？
生活のお供にミネラルで背中を押してもらうのはいかがでしょうか？
使い方・購入方法がわからない方へ
会員登録なしで購入することも出来るのですが、
会員登録すると割引価格で購入出来たり、
お得な登録キャンペーンなんかもあります。
また、登録するとチームに相談も出来るのですが、
始めたいけど、どんなチームかわからない…。
そんな時はブログのお問い合わせフォームからご連絡ください。
「雰囲気だけでも知りたいよー」でも大丈夫です！
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寅年妻私のInstagramはdoTERRA以外の、
子育てや生活についても発信してるから、
覗いてみてくださいね。
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